みなさんこんにちは。黒木です。

突然 膝に痛みが走る・・・

そのような経験ありますか?

私の所に来る方で多いのは

『階段を下りている時に痛みを感じた』

『ジョギングのとき、下り坂で痛めた』

この2つが多いです。

他には

オーバートレーニングでの故障や

医者から膝関節炎と診断されたなどがあります。

今日お見えになったお客様は

ゴルフで痛めた方でした。

正確には『ゴルフのラウンド中の動作で痛めた』

と言うのが正しいですね。

スポーツでもフィットネスでも

日常生活でも私たちは

身体を動かしています。

階段を下りる事は

日常生活で頻繁にあります。

走ることはスポーツの場面では

良くあることですし

日常生活でもありますね。

そうです

膝を痛める要因は

どこにでも潜んでいるのです。

では、膝を痛める要因は何か?

実は、動作中の身体の動かし方が

ポイントになります。

更には重心移動が関係しています。

このポイントを無視している限り

マッサージをしたり関節系のサプリメントを

飲んでも痛みの根本的解決には至らないのです。

今日のお客様には

自宅でも出来る

”重心リセットエクササイズ“を

おこないました。

ジムでのトレーニング前の

ウォーミングアップにも効果のある

エクササイズです。

もし、あなたが膝の痛みでお困りでしたら

動きの学習をしてみませんか?

今までとは違う効果を感じられるでしょう。