今年も押し迫ってまいりましたね。

街にクリスマスソングが流れるこの時期は『冬将軍』と呼ばれる寒波がやって来て、急に冷え込む時期でもあります。

みなさん、お身体温めていますか？

食事de体質改善の第一弾は、体を温めてくれる食材を紹介します。

【ニラとかぼちゃのチヂミ】

◯メイン食材:ニラ

ニラは内臓を温める作用を持ち、下半身の冷えや寒さによる生理痛にも効果があります。

さらに、血液の巡りを改善する作用もあるので、血行不良による肩こりやシミの対策にもよいと言われています。

温性の性質のニラと同じく温性のカボチャを一緒に組み合わせることによってさらに冷え性に効果的です。

※温性とは、体を温める性質のこと。

ニラとかぼちゃをチヂミにしました。

手軽につまめるチヂミで冷え対策してみてはいかがでしょうか？